PROTEIN Laboratory

ホエイプロテイン

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チャンピオン　ピュアホエイ

フレーバー チョコレートブラウニー バニラアイスクリーム
タンパク質 59.5g
脂質 6.8g
エネルギー 378kcal
容量 2.18kg
特徴、その他 WPC+WPI+WPH
コスト(1食分約37g) 約122.0円 約120.0円
フレーバー バナナクリームパイ ストロベリーサンデー
タンパク質 59.5g
脂質 6.8g
エネルギー 378kcal
コスト 約120.0円 約114.3円

フレーバーは他にクッキー&クリーム、ココアモカがあります。チョコレートブラウニーは1食分37gでタンパク質22g、脂質2.5g、エネルギー140kcalになります。

チャンピオンも海外製品には多い甘みの強いプロテインですが、美味しいので高評価を得ています。

amazonではチョコレートブラウニーのレビューで「以前の味と違い、苦くて飲めないほど」という投稿が複数あるので、個体差があるのかもしれません。

ビーレジェンド　GENMATSU

フレーバー ナチュラル
タンパク質 76.3g
脂質 4.8g
炭水化物 10.4g
エネルギー 394kcal
容量 3kg
特徴、その他 大容量WPC
コスト 112.6円 / 1食27g

甘味料や香料無添加のノンフレーバーのWPCです。1食分27gでタンパク質20.6g、脂質1.3g、炭水化物2.8g、エネルギー106.5kcalになります。

パワープロダクション　エキストラ アミノアシッド プロテイン

フレーバー サワーミルク
タンパク質 19.0g
脂質 1.3g
エネルギー 378kcal
容量 560g
特徴、その他 ホエイペプチド、アミノ酸など
コスト 約212.9円 / 1食40g

同社の定番サプリメント「エキストラ アミノアシッド」の名を冠した、疲労の除去や回復に特化したプロテインです。

タンパク質は素早く吸収されるホエイペプチドを使用し、糖質にデキストリン、コンディションのためにグルタミンペプチドとクエン酸を配合しています。また、回復のためにアミノ酸（アルギニン、オルニチン、リジン）、ビタミンB6、亜鉛、マグネシウム、セレン、ハーブ（カンカ）、グリコーゲンを配合しています。

「エキストラ アミノアシッド」1日分4粒に入っている成分は全て配合され、各成分の含有量もこのプロテイン1食分40gで同じになります。さらにビタミンCや鉄、葉酸、クエン酸など「エキストラ アミノアシッド」に入っていない成分も配合されています。

1食分40gでタンパク質7.6g、脂質0.5g、エネルギー151kcalが摂れます。

このプロテインは体を大きくしたい人よりも、激しい運動やトレーニングからの素早い回復を重視する人に適しています。

パワープロダクション　エキストラ オキシドライブ ホエイプロテイン

フレーバー グレープフルーツ
タンパク質 50.3g
脂質 0.7g
エネルギー 380kcal
容量 420g
特徴、その他 持久系
コスト 約226.4円 / 1食30g

オキシドライブは有酸素運動で持久力を高めたいアスリート向けに開発されたユニークなプロテインで、水でスッキリと飲めるクリアタイプです。

赤血球は酸素を運ぶ役割のために、活性酸素の害も受けやすい細胞です。活性酸素の害から赤血球を守ることで呼吸持久力を高めるのがパプリカキサントフィルです。

パワープロダクションのサイトに、"パプリカキサントフィル(総キサントフィルとして9㎎)含有飲料を4週間摂取して、トレッドミル走行時の酸素摂取量はプラセボ群と比較して低値を示した。"という臨床試験の結果が記載されています。

1食分30g中に総キサントフィル9mgを配合しています。タンパク質は15.1g、脂質0.2g、エネルギー114kcalです。また、ビタミンB群・Cと鉄が配合されています

持久系のアスリートはプロテインの摂取に消極的な人が多いようですが、長時間の有酸素運動は筋肉の分解(カタボリック)が進みます。筋肉が減少してパフォーマンスが低下することがないように、オキシドライブのようなプロテインの摂取をおすすめします。

高価なプロテインですがレビューでは実際に自転車競技やランナーからの意見も多く、飲みやすくて美味しいし効果が実感できると高評価です。

ゴールドガッツ　ホエイプロテイン100

フレーバー ココア カフェオレ 抹茶
タンパク質 79.5g 80.5g 79.5g
脂質 6.0g
エネルギー 395kcal
容量 360g、1kg
特徴、その他 保存料・増粘剤不使用
コスト(1食分20g) 約55.8円 約56.2円 約53.8円
フレーバー チョコレート ストロベリー
タンパク質 79.5g
脂質 6.0g
エネルギー 395kcal
コスト(1食分20g) 約59.6円 約54.1円

タンパク質はアメリカ製造と記載されています。少ない水でも美味しく飲めるのも特徴で、メーカーサイトでは80〜100mlの水が薦められています。

チョコレートの場合は1食分20gでタンパク質15.9g、脂質1.2g、エネルギー79kcalになります。

砂糖、保存料、増粘剤を使用していないため風味や溶けやすさに差があります。甘味料にアスパルテームが使用されているので気になる方は注意してください。

amazonではどのフレーバーも同程度のレビュー数を集め、満足度も高いようです。

アルプロン　イズモ WPCプロテイン

フレーバー チョコレート ストロベリー カフェオレ
タンパク質 79.5g 82.0g 81.5g
脂質 5.5g 5.0g 5.0g
炭水化物 5.0g 6.0g 3.0g
エネルギー 385kcal 395kcal 380kcal
容量 350g、1kg
特徴、その他 ビタミン11種類、乳酸菌
コスト 約92.0円 / 1食分20g

砂糖、保存料、増粘剤は使用していません。チョコレートの場合、1食分20gでタンパク質15.9g、脂質1.1g、エネルギー77kcalになります。

アルプロン　イズモ O2 WPCプロテイン

フレーバー チョコレート ストロベリー カフェオレ
タンパク質 82.5g 85.0g
脂質 5.0g 4.5g 5.0g
炭水化物 5.0g 6.0g 3.0g
エネルギー 395kcal
容量 350g、1kg
特徴、その他 乳酸菌、Vinitrox™
アンチドーピング インフォームドチョイス
コスト(1食分20g) 98.0円 107.0円 111.4円

血管拡張と抗酸化作用があり、実験では運動前に250mg以上摂取することで身体機能とパフォーマンスの向上が確認されたVinitrox™を配合したプロテインです。

1食分20gにVinitrox™を125mg配合しています。ビタミンや乳酸菌などの配合成分は「イズモ　ホエイプロテイン」と同量です。

チョコレートの場合、1食分20gでタンパク質16.5g、脂質1.0g、エネルギー79kcalになります。

SAVAS / ザバス　アミノパワープロテイン

フレーバー レモン パイナップル カフェオレ
タンパク質(4.2g中) 3.6g
脂質(4.2g中) 0.03g 0.03g 0.06g
エネルギー(4.2g) 16kcal
特徴、その他 スティックタイプ
アンチドーピング インフォームドチョイス
容量 4.2g×11本、4.2g×33本
コスト(1本4.2g) 約113.9円 約97.9円 約113.9円

プロテインとアミノ酸を組み合わせた製品です。パウダーですがシェイクする必要がなく、水と一緒に飲むタイプです。

ホエイペプチド+ホエイプロテイン+アミノ酸(ロイシン)の組み合わせです。トレーニング直後にプロテインを飲んでも、トレーニング後のタンパク質合成の材料にはならない(間に合わない)ので、トレーニング後はロイシンによって合成のスイッチをオンにする程度のアミノ酸またはプロテインで良いというのが近年の研究説です。

なのでトレーニング前にプロテインを飲んだり、トレーニング中にBCAAなどを飲んでいる人はトレーニング直後はこれくらいの量でも良いのかもしれませんが、体を大きくしたい、筋量を増やしたい人が日常使うプロテインとしては量が少なすぎるかもしれません。

レビューでは携帯性に優れ便利なのでおおむね高い評価ですが、苦みが気になるという意見が多少あるようです。

オプティマム　ホエイ&オーツ

フレーバー ブルーベリーマフィン チョコレートグレーズドドーナッツ バニラアーモンドペストリー
タンパク質 54.0g
脂質 5.0g
エネルギー 380kcal
容量 1.54LB(700g)
特徴、その他 オーツ麦
コスト(1食分50g) 約483.0円 約492.8円

ホエイプロテインと炭水化物には非常に栄養価の高いオーツ麦を使用したユニークなプロテインです。

オートミールの材料といった方がわかりやすいかもしれませんが、オート麦はあまり美味しいものではありません。しかし世界中で食べられ続けているのはその効果が高いからに他なりません。

1食分50gでタンパク質27g、脂質2.5g、炭水化物16g、エネルギー190kcalになります。栄養価が高く、炭水化物の量が多いのでMRPのような使い方もできます。

DNS　ホエイプロテインSP

フレーバー チョコレート ヨーグルト フルーツミックス
タンパク質 77.6g 78.2g 79.1g
脂質 5.0g 4.7g 4.1g
エネルギー 391kcal 388kcal 385kcal
特徴など HMB、グルタミン、アルギニン、シトルリン
アンチドーピング インフォームドチョイス
容量 1kg
コスト 約260.7円 / 1食分34g

「一番いいプロテイン」を目指して開発したと謳っているハイスペックプロテインです。「明確なエビデンスが揃っている成分を十分量配合している」ということで、身体作りを強力にサポートしてくれます。

チョコレートの場合は1食分34gでタンパク質26.4g、脂質1.7g、エネルギー133kcalになります。また、HMB1,500mg、グルタミン5,000mg、アルギニンとシトルリンがそれぞれ500mgずつ配合されています。

HMBは筋肉の合成し分解を抑制します。グルタミンは成長ホルモンの分泌や免疫力を高めます。アルギニンとシトルリンはNOブースターと呼ばれ、血管を拡張するため酸素や栄養素の運搬が向上し、筋トレ中に強いパンプも得られます。

これらの成分の効果などはサプリメント・ラボラトリーで詳しく解説していますので参照してください。

安いプロテインではありませんが成分内容を考えるとコストパフォーマンスは悪くないと思います。

ウマテイン　ホエイプロテイン

フレーバー ココア
タンパク質 60.6g
脂質 6.0g
エネルギー 389kcal
容量 1kg
特徴、その他 グラスフェッド、ビタミン11種
コスト 約173.6円/1食分35g

水でシェイクしても牛乳で飲んでいるような美味しさのココア味が大好評のプロテインです。iTQiで「優秀味覚賞」を受賞しています。amazonのレビューでもその美味しさで多くの高評価を得ています。

広い敷地で天然の牧草を食べてストレスの少ない環境で育てられた牛(グラスフェッド牛)の牛乳が原料のホエイプロテインです。

1食分35gでタンパク質21.2g、脂質2.1g、エネルギー136kcalになります。11種のビタミンが配合されています。

DNS　ホエイプロテイン ビタミン

フレーバー ミルクチョコレート ストロベリーシェイク ほうじ茶ラテ
タンパク質 70.3g 69.0g 70.7g
脂質 6.3g 5.0g 5.7g
エネルギー 393kcal 387kcal 390kcal
特徴など ビタミン7種
アンチドーピング インフォームドチョイス
容量 400g、880g
コスト(1食分25g) 約113.1円 約125.2円 ---

ビタミンB群やビタミンCなど7種類のビタミンを配合しています。溶けやすく作られているため、シェイカーを使わずにコップに入れてかき混ぜるだけで溶かすことができます。

ミルクチョコレートの場合は1食分30gでタンパク質21.1g、脂質1.9g、エネルギー118kcalになります。

また、水でスッキリと飲みやすいクリアタイプでオレンジフレーバーの◆ドーム　DNS　ホエイプロテインビタミン　クリアオレンジ風味　600gもあります。

バルクスポーツ　ビッグホエイグルメ

フレーバー ダブルチョコレートチップ フレッシュストロベリー
タンパク質 63.6g 71.4g
脂質 6.1g 3.8g
エネルギー 391kcal 386kcal
容量 1kg
特徴、その他 味と食感へのこだわり
コスト 約150.0円 / 1食分33g 約128.6円 / 1食分28g
フレーバー 抹茶クリーム&あずき クッキー&クリーム アッブルパイ・ア・ラ・モード
タンパク質 70.0g 66.7g 70.7g
脂質 3.3g 6.7g 4.0g
エネルギー 390kcal 387kcal
コスト 約113.9円 / 1食分30g (楽天市場)

ビッグホエイグルメは味と食感にこだわったプロテインです。グルメチップが入っていて、"サクサク"感や"つぶつぶ"感が楽しめます。

ダブルチョコレートチップは1食分33gでタンパク質21g、脂質2g、エネルギー129kcalになります。

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