PROTEIN Laboratory

GOLD'S GYM / ゴールドジム

世界30ヶ国に300万人のメンバーを誇る、世界で最も有名なジムです。

ゴールドジムはトレーニングギアやウェア、そしてプロテイン、アミノ酸をはじめとする様々なサプリメントをプロデュースしています。

決して安いプロテインではありませんが、味の良さへのこだわりと知名度の高さから安定した人気があるようです。

ホエイプロテイン

GOLD'S GYM / ゴールドジム　ホエイプロテイン

フレーバー クッキー&クリーム カフェオレ
タンパク質 80.7g 75.5g
脂質 1.1g 1.3g
エネルギー 372kcal 358kcal
容量 360g、720g、1.5kg
特徴、その他 ホエイペプチド配合、ビタミンB群7種
コスト(1食分20g) 約121.2円 約121.2円
フレーバー ストロベリー ヨーグルト チョコレート
タンパク質 79.4g 77.9g 78.2g
脂質 0.7g 2.3g 1.9g
エネルギー 372kcal 378kcal 376kcal
容量 360g、720g、1.5kg
特徴、その他 ホエイペプチド配合、ビタミンB群7種
コスト(1食分20g) 約119.9円 約117.2円 約114.5円

ゴールドジム・ホエイプロテインはWPIをベースにホエイペプチドを加えた低脂質のプロテインです。7種類のビタミンB群を配合しています。

チョコレートは1食分20gにタンパク質15.6g、脂質0.4g、エネルギー75kcalが含まれます。

GOLD'S GYM / ゴールドジム　CFMホエイプロテイン+ペプチド

フレーバー バナナシェイク ミックスベリー
タンパク質 86.5g 83.8g
脂質 1.0g 1.0g
エネルギー 375kcal 370kcal
容量 900g、2kg
特徴、その他 WPI、ホエイペプチド配合
コスト(1食分20g) 約140.4円(楽天) 約140.4円
フレーバー ダブルチョコ プレーン リッチミルク
タンパク質 82.7g 87.1g 82.9g
脂質 1.1g 1.2g 0.7g
エネルギー 380kcal 378kcal 371kcal
容量 900g、2kg
特徴、その他 WPI、ホエイペプチド配合
コスト(1食分20g) 約121.9円 約120.0円 約123.0円

CFM製法で作られたプロテインです。CFM製法は必要な栄養素を残しながらも高い純度で精製する製法で、脂質が低く、他の製法よりもBCAAを多く含むのが特徴です。

素早く吸収されるホエイペプチドを配合しています。バナナシェイクは1食分20gにタンパク質17.3g、脂質0.2g、エネルギー75kcalを含みます。

GOLD'S GYM / ゴールドジム　ホエイペプチドアミノコンプレックス

フレーバー ヨーグルト
タンパク質 71.9g
脂質 1.3g
エネルギー 376kcal
容量 500g、1.2kg
特徴、その他 ホエイペプチド、ビタミンB群6種
コスト 約234.0円 / 1食分20g

約60%がジペプチド(アミノ酸が2個繋がったもの)とトリペプチド(3個繋がったもの)のホエイペプチドです。

1食分20gでタンパク質14.4g、脂質0.2g、エネルギー75.2kcalを摂ることができます。30g摂る場合はタンパク質21.5g、脂質0.3g、エネルギー112kcalになります。

ホエイペプチドはホエイプロテインよりもさらに消化吸収速度が早くなるので、運動後はもちろん起床時にも有効です。また、ある程度分解された状態で胃腸の負担も軽くなるため、タンパク質の摂取量が多いアスリートにもおすすめです。

GOLD'S GYM / ゴールドジム　スーパージュニアプロテイン

フレーバー ココア
タンパク質 59.9g
脂質 8.2g
エネルギー 395kcal
容量 200g、800g
特徴、その他 グルタミン、ビタミン7種、ミネラル4種
コスト 約97.5円 / 1食分20g

ジュニア用としては豊富なタンパク質含有量が特長です。ジュニアプロテインはザバスやウイダー、Kentaiなど色々なメーカーが出していますが、タンパク質はこの製品が最も多いようです。

1食分20gでタンパク質11.9g、脂質1.6g、炭水化物4.1g、エネルギー79kcalを摂ることができます。7種のビタミンと4種のミネラルを配合しています。100g中にグルタミン3,600mgが配合されています。

ジュニアアスリートにとって重要なのはタンパク質だけではありませんし、年齢やスポーツの種目、運動量など様々な要素がありますが、タンパク質の量を求めるならばこの製品がおすすめです。

ゴールドジム　プロテインクッキーバー

フレーバー ---
タンパク質(1袋58g中) 22.2g
脂質(1袋58g中) 8.8g
炭水化物(1袋58g中) 19.0g
エネルギー(1袋58g中) 244kcal
容量 1袋(29g×2本)
特徴、その他 ビタミンB群
コスト 約356.4円 / 1袋58g

場所を選ばず22gのタンパク質が補給できるゴールドジムのプロテインバーです。

ベイクドタイプなのでしっとり感があり、美味しくて食べやすいというレビューが多いです。

ブレンド(混合)プロテイン

GOLD'S GYM / ゴールドジム　ホエイ&カゼイン

フレーバー バニラ
タンパク質 82.3g
脂質 1.5g
エネルギー 367kcal
容量 900g、2kg
特徴、その他 ホエイ+カゼイン、ビタミンB群、鉄、カルシウム
コスト 約94.9円 / 1食分20g

ホエイとカゼインを1:1の割合でブレンドしたプロテインです。CFM製法(必要な栄養素を残しながらも、高純度のタンパク質を取り出す製法)のホエイプロテインを30%配合しています。

素早く吸収されるホエイとゆっくり吸収されるカゼインのブレンドなので、運動直後や食間、就寝前など様々なシーンで活用できます。

1食目安量は20g〜30gとなっています。20gの場合はタンパク質16.5g、脂質0.3g、エネルギー73kcalを摂ることができます。30gの場合はタンパク質24.7g、脂質0.5g、エネルギー110kcalになります。

同じホエイ+カゼインであるウイダーの「マッスルフィットプロテイン」と比較すると、カルシウム、鉄の含有量はほぼ同等、ビタミンB群の含有量はかなり多いです。

ウェイトゲイナー

GOLD'S GYM / ゴールドジム　ウェイトゲイナー

フレーバー チョコレート
タンパク質 30.3g
脂質 1.8g
炭水化物 61.2g
エネルギー 382kcal
容量 1kg、3kg
特徴、その他 低脂質、ビタミンB群6種
コスト 約58.1円 / 1食分20g

ウェイトゲイナーとしては脂質が少ないのが特徴です(中鎖脂肪酸などエネルギーとして使われやすく体脂肪になりにくい良い脂質もあるので、脂質の多い製品が悪いというわけではありません)。

1食目安量は20〜30gで、20g摂る場合はタンパク質6g、脂質0.3g、エネルギー76kcalになります。30gの場合はタンパク質9.1g、脂質0.5g、エネルギー115kcalになります。

糖質は消費したエネルギーを素早く補給できるように、デキストリンを配合しています。

MRP

GOLD'S GYM / ゴールドジム　ミールリプレイスメント

フレーバー ストロベリーミルク
タンパク質(1袋55g) 30g
脂質(1袋55g) 3.1g
炭水化物(1袋55g) 15.8g
エネルギー(1袋55g) 211kcal
容量 1袋55g
特徴、その他 ブレンドプロテイン
コスト 約540.0円 / 1食分20g

タンパク質はホエイ、カゼイン、大豆、エッグの4種類のブレンドプロテインを使用しています。炭水化物はデキストリン、パラチノース、果糖の3種類を配合しています。

パワープロダクションの「ミールリプレイスメントプロテイン」と同量の場合で比較するとタンパク質の量はこちらの「ゴールドジム　ミールリプレイスメント」の方が多く、ビタミンやミネラルなど共通に配合されている栄養成分も大体同等か、こちらの「ゴールドジム　ミールリプレイスメント」の方が若干配合量が多いものが多いようです。

パワープロダクションの方には乳酸菌やビタミンAなどが配合されていますが、こちらのゴールドジムのものには配合されていません。

パワープロダクションの方はタンパク質、脂質、炭水化物がバランス良く配合されているため、タンパク質がそれほど多いわけではありません。また、1kgの容量なので自分に合った量を摂ることができます。