MRP

MRPはミールリプレイスメントパウダーの略で、食事の代わりとなるサプリメントです。

厳密にはMRPは食事の代わりなので五大栄養素を必要量配合していることが条件だと思いますが、ウェイトゲイナーもタンパク質はもちろん、炭水化物と脂質を含み、ビタミンなどが配合されて、MRPとしても充分使えるウェイトゲイナーもあります。

では、どの製品を選べば良いのか・・・これはMRPを使う目的や体格、飲むタイミングなどで変わってくるため難しい問題です。

MRPを使うシーンは様々(増量期にカロリーやタンパク質の摂取量を増やすための間食として、ダイエット中の食事代わり、また減量メニューに追加する、忙しいので朝食代わりなど)で、求められるPFCバランスや各栄養素の量なども変わってきます。

バルクアップやタンパク質の摂取量を稼ぎたい人は当然タンパク質の含有量が多く、カロリーも多いタイプを選ぶのが良いでしょう。「Kentai / 健康体力研究所　MRP PRO」のようにアルギニンやクレアチンなどを配合したバルクアップに特化した製品がベストでしょう。

逆に食事制限のみでダイエットをするような場合は、食事に偏りがあることも多いので各栄養素が万遍なく配合されている物の方が良いでしょう。

MRPはプロテインのように知名度の高いサプリメントではありません。

MRPを出しているブランドもとても少ないのですが、バルクアップにもダイエットにも使える非常に便利なサプリメントです。

前述のようにウェイトゲイナーもMRPとして使える物も多いので、ウェイトゲイナーのページも参照してください。

• コストはamazonの価格を基に算出しています。
• コストは特に表記のない限り、その製品中最も容量の多いもので算出しています。
• 価格、コストの算出に送料は含みません。
• 価格、コストは変動することがあります。
• 栄養素やカロリーは100g中の値です。スティックタイプなどは1食分に含まれる値を記しています。

Kentai / ケンタイ　MRP PRO

ケンタイのMRPは究極の肉体改造を目指すアスリート向けにポストワークアウト(トレーニング後)用として作られた製品で、普通のMRPとは少し趣向が異なります。

タンパク質はホエイ+カゼインのブレンドを使用しています。グルタミン(タンパク質分解抑制、免疫力向上など)を3,000mg、アルギニン(成長ホルモンの分泌、アンモニア除去、疲労回復、脂肪燃焼など)を3,000mg、クレアチン(筋力アップ)を2,000mg、ビタミン11種、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、さらに乳酸菌を配合しています。

高価な製品ですがタンパク質含有量、カロリーも高く、成分内容も優れていて、まさにアスリートのためのハイスペック栄養食といえます。

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GOLD'S GYM / ゴールドジム　ミールリプレイスメント

タンパク質はホエイ、カゼイン、大豆、エッグの4種類のブレンドプロテインを使用しています。炭水化物はデキストリン、パラチノース、果糖の3種類を配合しています。

パワープロダクションの「ミールリプレイスメントプロテイン」と同量の場合で比較するとタンパク質の量はこちらの「ゴールドジム　ミールリプレイスメント」の方が多く、ビタミンやミネラルなど共通に配合されている栄養成分も大体同等か、こちらの「ゴールドジム　ミールリプレイスメント」の方が若干配合量が多いものが多いようです。

パワープロダクションの方には乳酸菌やビタミンAなどが配合されていますが、こちらのゴールドジムのものには配合されていません。

パワープロダクションの方はタンパク質、脂質、炭水化物がバランス良く配合されているため、タンパク質がそれほど多いわけではありません。また、1kgの容量なので自分に合った量を摂ることができます。

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マイプロテイン　ミールリプレイスメント ブレンド

マイプロテイン 公式 【MyProtein】　アクティブウーマン　ミールリプレイ... 価格：4690円（税込、送料別)

フレーバー	ストロベリーショートケーキ
タンパク質	36g
脂質	13g
エネルギー	402kcal
特徴・その他	ビタミン、ミネラル
容量	1kg
コスト(楽天市場)	約246.8円 / 1食分51g

1食分51gあたりタンパク質18g、脂質6.5g、炭水化物18g、エネルギー205kcalになります。美味しくて飲みやすいという評価が多いです。

ビタミン、ミネラルをもれなく配合しています。有効成分としてカルニチンを1食あたり500mg配合しています。

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