プロテインを極める

プロテインを選ぶ

プロテインは多くの製品があるため、初めてプロテインを買う人にとっては、何を基準に選べば良いのか迷ってしまいそうです。

プロテイン・ラボラトリーでは各製品の特徴や配合された成分などを詳しく解説していますので、プロテイン選びの参考にして自分に合ったプロテインを見つけてください。

プロテインは筋量を増やしたい男性だけが飲むものではありません。

特にダイエット中の女性の場合、食事制限のためにタンパク質が極端に不足することがあります。

筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉が少なくなれば体重は早く落ちますが、筋肉が少なく脂肪が多い体は代謝が悪く、どんどん痩せにくくなっていきます。

ダイエットに有効な成分を配合した女性向けのプロテインもありますので、ぜひ活用してみてください。

プロテインはもちろん、サプリメント全てにおいて言えることですが、サプリメントはあくまでも補助であり、基本は食事です。

プロテインを飲んでいるから、ビタミンを飲んでいるから・・・といって食事が疎かになるようでは本末転倒です。極端にサプリメントに頼りすぎないようにしましょう。

筋肉をつけたいけれども少食という人は以外と多いのですが、ほんの少しずつでも食べる量を多くしたり、ウェイトゲイナーを使うなど努力を続けることで結果が出ます。

また、ダイエットや減量に励む女性も早く結果を出したいでしょうが、急激な減量にメリットは一つもありません。詳しくはコンテンツのダイエットとプロテインを参考にしてください。

増量も減量も、初めに張り切り過ぎると三日坊主になりやすいので、最初は物足りないくらいのペースで始めましょう。

続けることが必ず結果につながります。